בינוניות : התכונה הכי גרועה של בן אדם!
"אנחנו חיים בדור של בינוניות" אז בוא נשחק משחק קטן: אנחנו נשאל אתכם שאלה ואתם תענו (חשובה הכנות שלכם) : האם אתה "מאוהב" בחיים שלך ? אתה מרגיש מאושר ?…
סופר פוד : 6 מזוני העל שאתם חייבים לשלב בארוחות שלכם!
"סופר פוד" - מזון העל , מלא ויטמינים מינרלים וגם חלבונים נמצאים באותם מזוני העל , אז תצטרפו אלינו וביחד נגלה מהו הסופר פוד שיהפוך אותנו לבריאים יותר ? גוג'י…
6 מסקנות שאתה חייב לקבל על עצמך.
אין כמו האושר שלנו לעולם אל תשכח שהמטרה הסופית היא להיות מאושר , התאם את העושר , ההצלחה הפופולריות וההישגים שלך למטרה הסופית שלך. אל תמהרו אל תמהרו להיכנס למערכת…
שגרת הבוקר שתמיד חלמתם עליה- איך עושים את זה?
לפעמים זה נראה רחוק מהמציאות , להפסיק את המרתון בבוקר , לעשות מלא מלא דברים במקביל בלי דקה של שקט , במקום לעצב את הבוקר בצורה הכי נכונה ורגועה שיש…
גלידת חלבון מטריפה!
מצרכים 2 וחצי כוסות קרחכף חמאת בוטניםסקופ וחצי חלבון100 גרם פירות קפואיםמעדן חלבון בטעם ונילרבע כוס חלב אופן הכנה נכניס את כל המרכיבים לבלנדר שלנו , לפי הסדר כמובן ,…
קציצות טונה מצוינות לחיטוב
קציצות טונה 2 כוסות פטרוזיליה קצוצה2 בצלים קצוצים 3 קופסאות טונה במים2 כפות מיונז לייט ביצה2 כפות קמח חצי כפית כמון חצי כפית מלח רבע כפית פלפל אופן הכנה נערבב…
רצים על זה: היתרונות והטיפים לריצה למתחילים.
ריצה אין דבר יותר כיף מזה , לא צריך יותר מזה כלום , הפעילות גופנית במרחב הפתוח , לראות נופים , לנשום אוויר , יש המון דברים שתלויים בחוויית הריצה…
דברים שאתם חייבים לדעת לפני שאתם מתחילים לבנות מסה!
בניית מסה , מהי? מדובר בשינוי אנטומי שבו סיבי השריר מתרחבים כתוצאה מכיווץ שרירים - פעולה שמתבצעת באופן טבעי כאשר השרירים נאלצים להגיב לכוח ממוקד. כשמצב זה מתרחש, החלבונים שמצויים…
איך לרדת במשקל בצורה בריאה ונכונה ?
עולם הדיאטות הולך וגדל כל הזמן , כל יום עוד שיטה מדעית יוצאת לאור , ועוד מוצר " משנה חיים " , אנחנו בטוחים שלא פעם ולא פעמיים שמעת על…
6 דברים שאתה צריך להבין בשביל להכפיל את תוצאותיך!
. הזמן שלך לא נמשך לנצח זכרו שאין לכם נצח נצלו את הזמן היקר שיש לכם תפסיק להישאר בעבודה שאתה שונא או להיות עם אנשים שלא אכפת לך מהם .תשנה…