רצים על זה: היתרונות והטיפים לריצה למתחילים.
ריצה אין דבר יותר כיף מזה , לא צריך יותר מזה כלום , הפעילות גופנית במרחב הפתוח , לראות נופים , לנשום אוויר , יש המון דברים שתלויים בחוויית הריצה…
דברים שאתם חייבים לדעת לפני שאתם מתחילים לבנות מסה!
בניית מסה , מהי? מדובר בשינוי אנטומי שבו סיבי השריר מתרחבים כתוצאה מכיווץ שרירים - פעולה שמתבצעת באופן טבעי כאשר השרירים נאלצים להגיב לכוח ממוקד. כשמצב זה מתרחש, החלבונים שמצויים…