קציצות טונה
- 2 כוסות פטרוזיליה קצוצה
- 2 בצלים קצוצים
- 3 קופסאות טונה במים
- 2 כפות מיונז לייט
- ביצה
- 2 כפות קמח
- חצי כפית כמון
- חצי כפית מלח
- רבע כפית פלפל
אופן הכנה
נערבב את כל המרכיבים בקערה גדולה , לאחר שנוצרה תערובת אחידה נחלק אותה לכדורי קציצות , ניקח מגש עם נייר אפייה , ניתן טאץ של ספריי שמן , נחמם את התנור ל230 מעלות , נניח את הקציצות על המגש , ונכניס לתנור למשך כחצי שעה
ערכים תזונתיים
כל קציצה רק 30 קלוריות ו5 גרם חלבון.
